Wo? Wann?

Der PowerBreath-Workshop findet am Sonntag den 15. Juni von 10-17 Uhr statt, im Yogazentrum Yogamundi, in der Mannheimer Straße 218 in Heidelberg Wieblingen.

Begrenzte Plätze. Bitte melde Dich rechtzeitig an und sei pünktlich da!

Schuhe bitte unten im Eingangsbereich ausziehen.

Für Fragen könnt ihr mich jederzeit kontaktieren unter den@powerbreathork.net oder auf meiner Praxis Nummer 06221-418344

(ggf. AB-Nachricht hinterlassen).

Ablauf

Ich freue mich darauf, dich in die Aktive-Atemarbeit zu begleiten und dein eigenes Potenzial mit dem Atem zu entdecken, zu entfachen und zu manifestieren!

Wir werden verschiedene Aktiv-Atemtechniken kennenlernen und selber ausprobieren. Sowohl im Liegen, im Sitzen wie auch im Stehen. Nicht alle werden die gleichen Übungen am Besten finden. Ein Ziel für mich ist, dass alle mindestens zwei oder drei effektive Übungen für sich mitnehmen können, die sie in ihren Alltag, z.B als kleine Morgenroutine, integrieren.

Im ersten Teil besprechen wir wichtige Grundlagen und lernen verschiedene traditionelle wie auch moderne Atemtechniken kennen, sowohl zur Entspannung wie auch zur Energieschöpfung.

Im zweiten Teil werden wir uns primär intensiv mit dem “Conscious connected Breathing”, dem “verbundenen Atem” beschäftigen.

VORBEREITUNG/ SICHERHEIT

WICHTIG:

Bitte stelle sicher dass du die Informationen und das kleine Sicherheitseinführungsvideo auf unserer Internetseite www.powerbreathwork.net/breathesafe anschaust und bei Bedarf mit mir Rücksprache hältst. Solltest du unter einer der folgenden Beschwerden leiden, beziehungsweise mit einem der genannten Themen zu tun haben bitte ich unbedingt um ein Vorgespräch:

Epilepsie, Schwangerschaft, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Herzschrittmacher, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung aktuell, Asthma, andere schwere Krankheiten, Einnahme von Psychopharmaka oder anderen starken Medikamenten.

Bitte vor dem Workshop nicht zu viel und zu schwer essen. Möglichst auch am Vortag keinen Alkohol trinken.

MITBRINGEN

Es gibt dünne Yogamatten und einfache Decken im Yogazentrum. Wer es gemütlicher mag beim Atmen im Liegen, kann gerne eine eigene Matte mitbringen, wie auch eine eigene Wolldecke. Bitte gemütliche und bequeme Kleidung tragen, wie etwa einen Jogginganzug. Tee und Wasser werden bereitgestellt. Andere Getränke können gerne mitgebracht werden. Atemarbeit ist besser mit leerem Magen. Daher wird es kein Essen geben. Wer von sich weiß ,dass er dennoch eine Kleinigkeit essen wird müssen, hat in der Pause die Gelegenheit dazu. In diesem Fall bitte selber etwas Leichtes mitbringen.

Gerne kannst du auch eine Augen-/Schlafmaske, die manche bei der Atemarbeit gerne verwenden.

Bringe gerne etwas zum Schreiben mit, falls Du Dir Notizen zu den Übungen und Techniken machen möchtest.